Penyebab Umum Ketombe dan Tips Menghindarinya


Ketombe merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Penyebab umum ketombe bisa bermacam-macam, mulai dari faktor genetik hingga kebersihan rambut yang kurang terjaga. Mengetahui penyebab ketombe adalah langkah awal untuk menghindarinya.

Salah satu penyebab umum ketombe adalah kelebihan minyak di kulit kepala. Dr. Elizabeth Tanzi, seorang dermatologis dari Johns Hopkins Hospital, menjelaskan bahwa produksi minyak yang berlebihan dapat menyebabkan pertumbuhan jamur pada kulit kepala yang kemudian menyebabkan ketombe. Oleh karena itu, menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala sangat penting untuk mencegah ketombe.

Selain kelebihan minyak, faktor lain yang bisa menyebabkan ketombe adalah stress dan pola makan yang tidak sehat. Menurut Dr. Joshua Zeichner, seorang ahli dermatologi dari Mount Sinai Hospital, stress dapat memicu peradangan pada kulit kepala yang kemudian menyebabkan ketombe. Selain itu, konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak juga dapat memperburuk kondisi kulit kepala.

Untuk menghindari ketombe, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan. Pertama, jaga kebersihan rambut dan kulit kepala dengan rutin mencuci rambut menggunakan sampo anti-ketombe. Kedua, hindari stress dan cobalah untuk mengelola stress dengan baik. Ketiga, konsumsi makanan sehat yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting untuk kesehatan kulit kepala.

Menurut Dr. Mary L. Stevenson, seorang ahli gizi dari University of California, Berkeley, “Makanan berperan penting dalam kesehatan kulit kepala. Konsumsi makanan yang seimbang dapat membantu menjaga keseimbangan minyak dan menjaga kulit kepala tetap sehat.”

Dengan menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala, menghindari stress, dan mengonsumsi makanan sehat, kita dapat menghindari ketombe dan menjaga kesehatan kulit kepala secara keseluruhan. Jangan biarkan ketombe mengganggu aktivitas sehari-hari kita, mulailah untuk menerapkan tips-tips tersebut sekarang juga.