Ketombe kering adalah masalah yang sering kali mengganggu kepercayaan diri kita. Tidak hanya membuat rambut terlihat kusam dan tidak sehat, tetapi juga bisa menyebabkan gatal-gatal yang mengganggu. Untungnya, ada langkah-langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengatasi ketombe kering ini.
Menurut Dr. Rina Maryani, seorang ahli dermatologi dari RS Jakarta, ketombe kering disebabkan oleh kurangnya kelembapan di kulit kepala. “Kulit kepala yang kering cenderung mengelupas dan menyebabkan ketombe,” ungkap Dr. Rina. Oleh karena itu, langkah pertama yang harus kita lakukan adalah meningkatkan kelembapan kulit kepala.
Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan menggunakan kondisioner yang mengandung bahan-bahan pelembap seperti lidah buaya atau minyak kelapa. “Kondisioner dapat membantu melembapkan kulit kepala dan mengurangi ketombe kering,” tambah Dr. Rina.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala. Cuci rambut secara teratur dengan sampo yang cocok untuk kulit kepala sensitif dan hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia keras. “Membersihkan rambut secara teratur dapat mengurangi produksi minyak berlebih di kulit kepala yang bisa menyebabkan ketombe kering,” jelas Dr. Rina.
Selain perawatan dari luar, kita juga perlu memperhatikan pola makan kita. Menurut ahli gizi, Sarah Fitriani, konsumsi makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala. “Omega-3 memiliki khasiat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan di kulit kepala dan mengatasi ketombe kering,” papar Sarah.
Terakhir, jangan lupa untuk rajin membersihkan sisir dan jangan berbagi sisir dengan orang lain. “Sisir yang kotor dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan jamur yang bisa memperburuk kondisi ketombe kering,” kata Dr. Rina.
Dengan melakukan langkah-langkah sederhana ini, kita dapat mengatasi ketombe kering yang mengganggu dan kembali mendapatkan rambut yang sehat dan bebas ketombe. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan menemukan perawatan yang cocok untuk kulit kepala kita.