Ketombe adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang. Ketahui penyebab ketombe dan cara mencegahnya dapat membantu mengatasi masalah ini secara efektif. Ketahui penyebab ketombe terutama penting karena ketombe bisa menjadi gangguan yang mengganggu dan mengurangi rasa percaya diri seseorang.
Salah satu penyebab utama ketombe adalah jamur Malassezia yang hidup di kulit kepala. Menurut dr. Fransiska Diah Siswa Rahayu, spesialis kulit dan kelamin dari RS Siloam Karawaci, “Jamur Malassezia ini biasanya tumbuh subur di kulit kepala yang berminyak dan menyebabkan iritasi kulit yang akhirnya menjadi ketombe.”
Selain jamur Malassezia, faktor lain yang dapat menyebabkan ketombe antara lain adalah ketidakseimbangan hormon, stress, pola makan yang tidak sehat, serta penggunaan produk perawatan rambut yang tidak cocok. Menurut dr. Fransiska, “Pola makan yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan berlemak dan berminyak, dapat memicu produksi minyak berlebih di kulit kepala dan memperburuk kondisi ketombe.”
Untuk mencegah ketombe, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala dengan rajin mencuci rambut menggunakan shampo anti-ketombe. Kedua, menjaga keseimbangan hormon dengan pola makan sehat dan gaya hidup yang sehat. Ketiga, hindari stress berlebihan dan selalu berusaha untuk tetap tenang dan rileks.
Menurut dr. Fransiska, “Mencegah ketombe sebaiknya dilakukan secara rutin dan konsisten. Jika ketombe sudah parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.” Dengan mengetahui penyebab ketombe dan cara mencegahnya, kita dapat mengatasi masalah ketombe dengan lebih efektif dan mengembalikan kepercayaan diri dalam beraktivitas sehari-hari.